Yoga Dulce nace de mi compromiso hacia un yoga inclusivo y transformador, una práctica para habitar el cuerpo de una forma amable y respetuosa, inspirada por el concepto de Ahimsa (la no violencia).
Se trata de una práctica
Yoga Dulce es la mejor opción en caso de lesiones leves, rigidez en el cuerpo, poca experiencia con la actividad física o sedentarismo.
También es una forma de re-educar el cuerpo, saliendo de los patrones posturales y respiratorios más comunes a través de movimientos intuitivos y somáticos.
La lentitud nos invita a unas transiciones conscientes entre las posturas, lo que ayuda a prevenir lesiones en las práctica más dinámica – Yang.
En este espacio es posible profundizar algunos aspectos muy sutiles de la práctica, una forma de hacer yoga que considero más «avanzada» porque traspasa las capas superficiales de la musculatura y llega a los planos profundos de los órganos, de las hormonas, de la mente y de la energía.
Por eso, Yoga Dulce es también una oportunidad para practicantes de yoga más experimentados y sin grandes limitaciones físicas.
en español
TODOS LOS VIERNES
de 18:00 a 19:30h
Ananda Yoga Studio, Ciutadella
Carrer de Màrius Verdaguer, 13
Los viernes por la tarde, ven a soltar tu semana en la esterilla.
Las clases de Yoga Dulce se ofrecen en la sala acogedora de la Ananda Yoga Studio, en el centro de Ciutadella.
Las cualidades del espacio favorecen un encuentro íntimo con la corporalidad.
Un viaje interior a través del cuerpo, en el que prevalece la escucha atenta y sensorial.
A nivel físico, cultivamos el movimiento lento y atento con gran énfasis en la estabilidad y en la comodidad (Sthira y Sukha), cualidades primarias en la práctica de Asana.
A nivel energético, cultivamos el eje vertical como morada de los principales centros energéticos o Chakra.
CLASE SUELTA 15€
BONO MENSUAL (1 clase por semana) 50€
BONO MENSUAL (2 clases por semana) 75€
Todo lo que somos tiene una correspondencia energética. En el espacio íntimo de la práctica puedes cultivar tus fortalezas, así como reconocer y explorar tus torpezas. Nada de lo que muevas aquí se queda en la esterilla.
En este curso seguimos el sendero ancestral de nuestro eje vertical, la morada de los principales centros energéticos, para su alineación a través del movimiento consciente. Un recorrido desde la raíz a la coronilla, o desde burdo a lo sutil.
El ritmo de la práctica es dinámico y lento, con algunos picos o retos cuya intensidad siempre se puede ajustar a la persona. La respiración está muy presente durante toda la experiencia. La práctica suele terminar con unas posturas de entrega corporal y mental, una pequeña meditación, y Savasana.
La atención se concentra en los principales centros energéticos para su estimulación consciente, según el enfoque de Nayana Yoga.
en español
TODOS LOS LUNES
de 18:45 a 20:15h
Ananda Yoga Studio, Ciutadella
Carrer de Màrius Verdaguer, 13
La práctica es un laboratorio íntimo: un lugar donde lo que somos se expresa en el movimiento. Aquí podemos fortalecer lo que sostiene y suavizar lo que pesa, con la certeza de que todo lo vivido se traslada a la vida cotidiana.
El curso nos invita a recorrer la columna como mapa energético, un eje que enlaza lo terrenal y lo sutil. Desde la base hasta la coronilla, exploramos la alineación a través de gestos conscientes y respiración presente.
El ritmo es pausado pero vivo, con momentos de intensidad modulable para cada cuerpo. La sesión se completa con espacios de quietud, meditación y descanso integrador.
CLASE SUELTA 15€
BONO MENSUAL (1 clase por semana) 50€
BONO MENSUAL (2 clases por semana) 75€
en español / inglés
Solo en verano, TODOS LOS DOMINGOS
(de abril a octubre)
de 9:00 a 10:15h
Son Blanc Farmhouse, Torre Soli Nou
Finca son Blanc Nou, Camino de Son Blanc, Torre Soli Nou, Alaior
Clase de Vinyasa Yoga en inglés, parcialmente traducida al español, con enfoque energético.
El hotel rural Son Blanc Farmhouse abre sus puertas de abril a octubre con un programa rico de actividades y abierto tanto a los huéspedes del hotel como a los alumnos externos.
En una sala amplia y luminosa, en el corazón de la isla y rodeada de naturaleza y silencio, ofrezco mis sesiones semanales de Slow Flow, cada domingo por la mañana.
Reserva tu plaza contactando con el hotel.
CLASE SUELTA 25€
Reserva tu plaza contactando con el hotel.
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